moje sfd

dobra wyliczyłem sobie zgodnie z Dieta na masę ] że moje zapotrzebowanie to 2505 kcal jako endomorfik jestem laikiem i nie wiem jak dalej postępować jak mam przeliczać to wszystko czy 1g = 1 kcal ? jak np mam pierś z kurczaka 50 g to jest 50 kcl czy jak to jest może mi ktoś to wytłumaczyć pls

bzdura czytaj moje wypowiedzi , już kiedyś o tym pisałem http://www.sfd.pl/silownia,odzywianie__przemiana_materi_:_-t518018-s5.html

Z założenia, moja stronka i moje forum mają stanowić zaplecze naukowe do tego działu Nutrifarmu na SFD.

http://www.sfd.pl/pytanie-t309127.html PRZECZYTAJ SIE TO ! moje ampuły tez sie roznią wielkoscią .

http://www.sfd.pl/winstrol_podsk%C3%B3rnie_-t614651.html znaj moje dobre serce i pamięć poreczny sie przetestował,masz tam wsio ładnie opisane

[...] Charlsa Gainess 00:01:40:Występują: 00:01:45:Napisy: _Dezir_ 00:02:00:Przepraszam wszystkich za,być może, niedokładne tłumaczenie. 00:02:05:Jakość filmu (w wypadku mojego) pozostawia dużo do życzenia. 00:02:10:A i tak wymaga to dużo pracy...i bardzo dobrego ucha. 00:02:15:Film tłumaczyłem sam więc mogą zdarzać sie błędy. [...]

pociesz sie tym bez rozstępów nie ma postępów a odp tak jak u poprzednika i ćwicz mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

To moje suple bialko aminio testo xl I przed trenungowka /SFD/Images/2016/3/24/27134f67403a419180cfe243fc4056e6.jpg

schudl bym? To wg ciebie to co jem teraz to jest za duzo w diecie na mase? Bo na moje jest duzo za malo a mimo to idzie masa i to nie miesniowa tylko w brzuch... a trening mam ustalany z plany.sfd.pl czyli powinno byc ok

[...] nie tu bo to nie ten dzial. Czekam na Twoj post w dziale "Trening". pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

Moje zdjęcia :/. Ale już pisałem KUMPLA TEMAT - 18 Lat ,jem spię ,a ten temat co podałem wyżej jest mój. Jeden z ludzi SFD napisał mi 1 konto / 1 użytkownik . Dlatego tematu 18 lat... nie prowadzę.

[...] Nogi:PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH( 3 serie) HACK-PRZYSIADY(3 serie) (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm) To mi się wydaje już że troche lepszy trening niż wcześniej ułożyłem lecz jak cos w nim jeszcze nie tak to prosze poprawcie mnie z góry dzieki a misiewydaje że taki trening jest dobra jak na moje skromne waryunki

[...] jedzenia. Organizm po redukcji jest tak "wygłodzony", że nie będziesz tak szybko łapał tkanki tłuszczowej (dobra wrażliwość insulinowa i leptynowa). Tu masz moje zdjęcia po miesiącu masy bez reversa. Nie widzę, by mnie podlało : [...]

Moje suple : http://centrumkulturystyki.pl/mass-xxl-48-kg-odzywki-na-mase-trec-nutrition-p-234.html http://www.sfd.pl/sklep/PHP_Amino_Growth_V12_-opis27175.html http://www.******/hitec-creatine-powder-40471.html Zapomniałem dopisać jeszcze - 21:30 - Jajecznica lub jajka na twardo.

Elite jak masz ochote cos analizowac to przeanalizuj to...moje dzielo http://www.sfd.pl/temat194919/ moze komus sie przyda.dla osob z malym % fatu, po to aby zejsc do jeszcze mniejszego (czyt minimum) pozdro

oto moje pole do popisu....http://www.sfd.pl/temat92080/ chyba sie popisałem cio?

[...] żeby zarobić kasę i pozywają do sądu.. jak dla mnie takie produkty jak terma powinny być : mają odpowiednie ostrzeżenia na opakowaniach i to powinno wystarczyć.. ale to moje zdanie - jak widać rząd amerykański inaczej na to patrzy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

1-8 deca 1-5 meta ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

fakt moj blad dzieciak i tak nie poslucha tak czy inaczej ale to ja go bede miec na sumieniu...;-C ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

[...] innym sportem) pojedynczy zestaw cwiczen 6 glownych cwiczen bazowych + lydki/brzuch czyli sumujac=7cwiczen/sesje minimalna objetosc rozgrzewka + 1s docelowa szczegoly-patrz moje posty w linkach. dieta sie nie przejmuj. wcale nie musisz wpychac w siebie zarcia,jak swinia! wystarcza normalne,tradycyjne 3 posilki-tylko odpowiednio zbilansowane. ale [...]